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网上科普有关“健康的10条标准什么是健康教育”话题很是火热 ，小编也是针对健康的10条标准什么是健康教育寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

健康是人类生存发展的要素 ，它属于个人和社会 。以往人们普遍认为"健康就是没有病的
，有病就不是健康"
。随着科学的发展和时代的变迁，现代健康观告诉我们 ，健康已不再仅仅是指四肢健全
，无病或虚弱，除身体本身健康外 ，还需要精神上有一个完好的状态。 人的精神 、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响
，更深层次的健康观还应包括人的心理
、行为的正常和社会道德规范，以及环境因素的完美 。可以说 ，健康的含义是 多元的、相当广泛的
。健康是人类永恒的主题。 一 、 健康的定义 (一)世界卫生组织关于健康的定义 世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上
、精神上的完满状态，以及良好的适应力
，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态 。"这就是人们所指的身心健康，也就是说 ，一个人在躯体健康、心理健康 、社会适应良好和道德健康四方面都健全
，才是完全健康的人
。有人对这几方面的健康作了如下解释。 躯体健康：一般指人体生理的健康 。 心理健康：一般有三个方面的标志： 第一，具备健康的心理的人 ，人格是完整的
，自我感觉是良好的
。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪 ，有较好的自控能力
，能保持心理上的平衡。有自尊
、自爱、自信心以及有自知之明 。 第二，一个人在自己所处的环境中 ，有充分的安全感
，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信息。 第三 ，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地 、不断地进取
，有理想和事业的追求
。 社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化 ，为他人所理解
，为大家所接受。 道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶
、荣辱、美丑等是非观念 ，能按社会认为规范的准则约束 、支配自己的行为
，能为人的幸福作贡献 。 (二)我国学者穆俊武提出的健康定义 我国学者穆俊武提出的健康定义："在时间
、空间、身体 、精神
、行为方面都尽可能达到良好状态
。"他对此的解释如下： 时间概念：是指个人或社会发展的不同时期对健康不能用同一标准来衡量。不能把健康看作是静止不变的东西，应理解为不断变化着的概念 。他认为"世界卫生组织的健康定义对个人或社会来说 ，过去是否有过或将来是否有'身体、精神 、社会都处于完好的'短暂状态是值得怀疑的
。那恰恰不是也不可能是生活方式。"新的健康概念强调时间的重要性
，即健康概念的相对性 。 空间概念：不同地区
、不同国家的人，有着各不相同的健康概念和健康标准
。这并不意味着没有一个可供人们遵循的健康概念。应分为区、国家的不同 ，尽可能达到各自的良好状态 。人们对保健的需要在发达国家和不发达国家不同
。作为健康教育者
，应根据空间来制定保健行为。 健康不是由主观或客观的东西来决定 。有些结核病人，没有自觉症状 ，而胸部X线片发现有结核病变；一些精神病患者，本人没有意识到患病
，而是周围人发现他有病；有许多就诊患者认为自己不健康，而多方面检查并未发现异常。对这些目前没有一个标准来区分
。我们不妨从身体 、精神
、行为等角度 ，把主观表现
，客观征象结合起来去探求健康概念。 身体、精神概念较易理解 。 行为，是一个人在社会生活中对赋予的责任和义务所采取的动态和动机
。行为表现为社会性 ，每个人的行为必然受到他人的影响。 健康是个体概念 。 我们在考虑健康时必须区分是群体的健康还是个人的健康
。群体的健康是采用统计学上的平均值
，即在一定范围内某一个时期的健康应为正常值，偏离了就不正常；但是 ，偏离了正常值对于个人来说就不一定不健康
，作为个人，健康的标准是一个人特有的。个体健康是现实的 ，群体的健康是理想的 。 此外
，我们必须结合世界卫生组织宪章和2000年人人享有卫生保健的要求，从国际社会的高度来认识 ，享受最高标准的健康被认为是一种基本人权；健康是社会发展的组成部分：健康是对人类的义务，人人都享有健康平等的权利
。 (三)世界卫生组织提出的健康的十条标准 (1)精力充沛
，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 (2)处事乐观，态度积极 ，乐于承担责任
，事无巨细不挑剔 。 (3)善于休息，睡眠良好
。 (4)应变能力强 ，能适应环境的各种变化。 (5)能够抵抗一般性感冒和传染病 。 (6)体重得当
，身材均匀，站立时头 、肩、臂位置协调。 (7)眼睛明亮 ，反应敏锐
，眼睑不发炎
。 (8)牙齿清洁，无空洞 ，无痛感；齿龈颜色正常
，不出血。 (9)头发有光泽，无头屑 。 (10)肌肉
、皮肤富有弹性 ，走路轻松有力
。 然而，健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年；45～59岁的人被列为中年；60～74岁的人为较老年(渐近老年)；75～89岁的人为老年；90岁以上为长寿者 。 1.青年人健康要点 (1)吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律
，有助于使你现在健美将来健康
。 (2)喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒 ，喝醉是不明智的。 (3)吸烟吗?如果你想健美有吸引力
，请别吸烟 。 (4)适当放松：运动 、音乐
、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人
。 (5)积极自信：要积极自信和富有创造性 ，要珍惜青春。 (6)知道节制；遇事能三思而后行
，大多数的事故是可以避免的 。 (7)负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责
。 (8)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。 (9)散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适 。 (10)吸毒：吸毒是一条死胡同 ，要坚决自信地说"不"。 2.老年人健康要点 (1)吃得合理：少吃多餐
。吃营养均衡的低脂肪食物。 (2)喝得适当：多喝水
，少喝啤酒 、果酒和白酒 。 (3)吸烟：戒烟不分迟早
。吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会，并缩短你的寿命。 (4)散步：散步中保持机敏灵活和健康最好的办法 。新鲜空气比补药更好
。 (5)多寻求乐趣：与家庭
、朋友的邻居保持联系。记住要活到老、学到老 、教到老 。 (6)积极自信：爽朗乐观使人容易接近你
。 (7)时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒 ，视力清晰。 (8)性生活：性生活没有年龄限制 。 (9)运动对你有好处：不很剧烈的运动对你的健康是有益的
，而且还可使你接触其他人，游泳和适应性锻炼特别值得推荐
。 3.男性健康的要点 (1)吃得正确：知道吃什么和什么时候不吃。 (2)喝得正确：每天至少喝两升液体--大部分为水 。酒精和驾驶不能相容。 (3)吸烟：吸烟和嚼烟草是不卫生的和令人讨厌的
。这对你本人和周围的人都能造成严重的危害。 (4)散步：尽可能多散步和经常散步 。 (5)找时间娱乐：找时间享受家庭生活的乐趣 ，培养兴趣，学习新技能
。 (6)自信：头脑开放和举止大方比相反行为更有作用。微笑可以沟通感情 。 (7)事事小心：无论你是在开车
、工作还是在家里都要做到安全第一
，避免疲劳和保持警觉
。 (8)性生活：每人只能有一个性伴侣。 (9)运动：运动对生理和心理健康都有好处 。 (10)药物：不要非法使用或滥用药物，记住你对青年人可能有榜样作用
。 4.女性健康的要点 (1)吃得正确：怀孕和哺乳期间 ，营养特别重要。要保证补充足够的维生素和矿物质 。 (2)喝得正确：一天至少喝两升液体--主要是水
。如果你已怀孕
，酒对你和胎儿特别有害。 (3)吸烟：为了你自己(特别是如果你正在服用口服避孕药)、你的家庭和未出世的孩子的健康--不要吸烟 。 (4)散步：要尽可能经常散步，尤其在绝经期以后 ，散步可以增强你的骨骼。 (5)安排闲暇时间：在每天的经常性活动以外
，培养多种兴趣
。 (6)富有建设性：在为亲友等分担忧患意外时，富有建设性 ，意味着爱和关怀照顾
，微笑易沟通感情。 总之，健康是人类宝贵的社会财富 ，是人类生存发展的基本要素 。健康水平反映生命运动水平
，生命运动的协调 、旺盛和长寿就表现健康的良好状态
。据世界卫生组织提供的资料表明，人们的寿命在延长 ，而全球死亡率降低到15‰以下时，与生活方式有关的疾病都出现了。不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人民健康的大敌 。还强调指出
，饮食和运动是促进人们健康的主要因素
。 "生活方式疾病"的发生与人类文明进步密切相关，故也称"文明病" ，其中关键是社会因素
，特别是不科学
、不健康的生活方式和生态环境。这些因素主要包括不平衡的膳食、不懂营养卫生，酗酒 、吸烟、好逸恶劳
、缺乏运动等 。 二、健康程度 (一)健康程度的分类 从不同的目的和不同的角度出发 ，有各种健康程度的分类
。如表： 表 几种健康程度的分类 1度2度3度4度 特别健康者普遍健康者需注意者(限制运动)需保护者(禁止运动)病者(治疗) 健康者虚弱者 从理论上讲
，尽管分类中有第一度特别健康者和第二度普通健康者，但实际上在体育运动中二者不易明确区分。在日常生活中健康者 、病者及虚弱者彼此之间是有区别的 ，通过体育锻炼和运动疗法健康程度可以提高和恢复 。 (二)健康水平的评价标准 1.群体健康的评价标准
。对于一个国家或某一地区的群体健康水平的评价标准
，主要是看四项指标：即平均寿命
、患病率、就诊率及死亡率等综合情况。 2.个体健康的评价标准 。主要是看个人各主要系统 、器官功能是否正常
、有无疾病、体质状况和体力水平等。 (三)健康生活方式 美国加洲大学公共健康系莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11～75岁的不同阶层 、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究，结果证实 ，人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响
。 据此
，莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的
、有助于健康的生活方式，如下： (1)每日保持7～8小时睡眠。 (2)有规律的早餐 。 (3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)
。 (4)不吸烟。 (5)不饮或饮少量低度酒 。 (6)控制体重(不低于标准体重10% ，不高于20%)
。 (7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。 此外，每年至少检查一次身体 。布莱斯诺博士指出
，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人
。若能遵循上述7种习惯去生活 ，那么将会使你终身受益。一般来说
，年龄超过55岁的人如果能按上述的6种至7种习惯去生活，将比仅仅遵循三种或更少的习惯生活的人长寿7～10年 。

#教育# 导语孩子随着年龄发展 ，不仅仅是学习、生理上的一些成长
，心理素质方面的问题也渐渐的开始出现，这个时候家长应该积极的 、主动的疏导 ，不然容易使孩子走偏
。如果家长和老师没有正确的教育他们
，他们会难以建立起来的正确认知和分辨力，进而出现违反纪律的胆子逐渐增大。那么关于青少年心理健康的教育方法有哪些 。更多相关内容请关注 教育频道！

篇一青少年心理健康教育

　1
、构建良好的家风 ，用生活节奏来固化孩子的行为和内心秩序

　尽管这个时期的孩子在自控和自律意识有下降的趋势
，但是仍可以改变这种现状。只要从家里有明确的家庭生活节奏，结合家庭生活作息时间表
。家长率先垂范做好榜样 ，你就能带动并深刻地影响孩子。只要孩子生活有节奏，情绪表现就相对稳定
，这对固化孩子的内心秩序有非常大的帮助 。

　2、重视自尊心和上进心的培育，使孩子得到真正的尊重

　很多家长在孩子这个年龄段发现问题多 ，关注优点少
。这种做法非常可怕
，因为长期以来你过度关注孩子的缺点，并且时不时去批评孩子 ，会让孩子感觉自己一无是处
，这会让孩子不能正确评价自己的能力和行为。聪明的家长心里会有一本帐，记录的是孩子的进步与变化 ，并且随时能列举出事例来证明 。在亲子沟通的过程中
，家长常会把孩子表现好的事娓娓道来，让孩子听在耳里 ，喜在心里
。

　3 、家长要重视孩子是非观的构建

　聪明的家长面对孩子在认知分辨方面有偏差时
，应及时从好孩子标准内容来加以分析，请注意一定要结合具体的事 ，绝不能空口说教，否则孩子是听不进也不会服气的。

篇二青少年心理健康教育

　1、学校在心理健康教育中存在重视不够的问题 。有的学校把心理健康教育与品德教育混为一谈
，从而使心理健康教育课也染上了德育化的色彩
。在内容上，强调学生思想行为要符合规范 ，对照规范硬性比较
，如有偏差，就冠之以心理有问题或心理不健康等之名。教师缺乏一定的心理学知识素养 ，学校必要设施的缺乏
，导致了特别是农村学校心理健康教育的落后 。再者学校重智育而轻德育，对心理健康教育更是关注甚少
。有的学校搞了这方面教育 ，但他们没有按科学的的方法来进行心理健康教育
，不讲求实效，流于形式 ，不深入实际
，没有针对性，有的甚至不懂心理教育的职业道德 ，严重地伤害学生。导致了学生有心理问题后束手无策 。长久的积累，使学生心理问题更加日益严重。

　2
、家长对学生心理健康教育存在完全忽视的问题
。由于我们的学校是农村初中
，相当一部分家庭的父母外出打工，生活由祖字辈照顾 ，家长无法担当起对孩子成长的辅导责任
，同时也因为家长的文化水平有限，对教育缺乏正确认识 ，对心理健康教育方面的知识严重缺乏
，这些不争的事实使家长对孩子无心进行辅导，也无力进行辅导。但是“望子成龙 ，望女成凤 ”心态又普遍存在
，在矛盾的对抗中，导致出现两种极端的家庭教育方式 ，有些家庭对孩子百依百顺
，衣来伸手，饭来张口 ，生活上对孩子疼爱有加，什么事情都围绕着孩子来转
，使孩子形成了以自我为中心的观念，而家长对孩子的宠爱默许 ，使孩子更认为长辈对自己的爱是理所当然的
，自己不用付出任何的爱应该得到别人的爱，久而久之 ，形成了依赖性和强烈的自我中心意识 。有些家庭则认为“打骂教育
，黄荆棍下出好人
”，对孩子实施棍棒教育 ，孩子一有错误
，家长就对孩子动粗，给孩子在心理上产生了很大的压力
。两种不良现象对孩子的捆扰 ，使孩子在心理上产生心理障碍和心理问题。家庭是学生社会化的最初的重要场所
，家长的品质行为是影响学生、在学生乃至社会能否成功的重要因素 。学生们知道的许多知识不是在学校里学到的，而是从爸爸妈妈那里学来的
。

　3 、社会环境给学生的心理健康带来极大的负面影响。随着改革开放的深入 ，信息的更新速度越来越快，一些改革中产生的负面现象无声无息地影响着学生 。享乐主义
，拜金主义，自我中心论 ，读书无用论
，盲目的攀比，以及那些不适宜儿童的影
、视、报刊 、电子游戏及网吧,使孩子在其中迷失了方向
。再加上学生认知评价水平低 ，应对技巧差
，遇到一些挫折事件难以正确对待，同时缺乏社会支持 ，容易产生冲动
，往往由于教师
、家长的行为不当或社会不健康因素的影响而出现的心理问题。心理健康教育不仅仅是学校教育的任务，也是全社会的任务和职责；心理健康教育只有得到社会的支持和认可 ，才能得到真正开展 。也就是说
，学校开展心理健康教育时应注重调动全社会的力量，获得来自社会的支持和认可 ，首先应获得来自家长的支持和认可
。因此，我们提出
，学校开展心理健康教育时必须注重与家长达成共识，通过各种活动与宣传 ，打破家长那种认为只要学习好就是发展得好的旧观念、旧框框
，帮助家长建立现代的 、科学的人才观，获得家长的支持和认同 ，鼓励家长参与
，创设出全体成员共同参与和支持心理健康教育的环境与氛围，从而使心理健康教育扎扎实实地开展下去。

篇三青少年心理健康教育

　（1）有正常的智力 ，有求知欲；

　这样的孩子兴趣广泛
，喜欢观察事物，爱动脑筋 ，思维敏捷
，什么都想学，什么都想试 ，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解 。

　（2）能逐渐学会调控自己的情绪
，保持乐观向上的心境；

　与人交往坦诚
、随和，不掩饰自己的喜怒哀乐 ，乐意接受别人的意见
，遇到困难和挫折所引起的不良情绪能很快释放，不淤积心里。

　（3）能学会与周围人正常的交往 ，懂得分享与合作、尊重别人 、乐于助人；

　经常保持欢乐愉快的心态
，遇事冷静，情绪很少大起大落 ，能理智地分析遇到的问题
，很少表现出焦虑不安或忧郁
。

　（4）能自我接纳，有自制力 ，能积极面对生活中遇到的问题
、困难
，适应环境；

　不怕困难和挫折，不达到目的不罢休 ，从不半途而废。能根据自己的需要控制自己的愿望和行为，还能排除外界和内心的干扰
，集中注意力进行学习和工作 。

　（5）具有良好的行为习惯和健全的人格
。

　乐于帮助别人，乐于关心别人 ，常表现出“利他”和“亲社会 ”的行为。

　其实
，不少孩子在幼儿期或学龄前期就出现了心理异常，只是表现比较轻微 ，没有引起家长的注意
，孩子上学读书后，这些心理疾病影响了学习成绩 ，家长才意识到问题的严重性 。一般来说
，儿童出现心理问题会在情绪、行为及生理方面出现异常变化，这些外在表现可以看作心理求助信号
。

　儿童心理异常的典型表现：

　（1）情绪表现：

　恐惧 ，焦虑
，不愿上学，容易生气 ，想轻生（认为活着没有意思，有度日如年的感觉
，兴趣减少或多变 、情绪低落）等。

　（2）行为表现：

　离群独处，不与同年龄小朋友一起玩 ，沉默少语
，少动，精神不集中 ，有暴力倾向、逃学
、偷东西等行为 。

　（3）生理表现：

篇四青少年心理健康教育

　培养孩子健康心理的“9禁忌”

　1、不要过分关心孩子
。这样做容易使孩子过度地以自我为中心
，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

　2 、不要贿赂孩子 。要让孩子从小知道权利与义务的关系 ，不尽义务不能享受权利
。

　3
、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来
，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心 。

　4、不要对孩子太严厉 、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑
、胆怯、逃避等不健康心理 ，或导致反抗 、残暴
、说谎离家出走等异常行为
。

　5、不要欺骗和无谓的恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性 。

　6 、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子
。这样会造成孩子怀恨和害羞的心理
，损害孩子的自尊心。

　7
、不要过分夸奖孩子 。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可 ，过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理
。

　8、不要对孩子喜怒无常。这样会使孩子敏感多疑 、情绪不稳、胆小畏缩 。

　9
、不要太亲近孩子
。应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习 、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

　儿童心理健康教育的方法：

　鼓励法

　儿童有一种需要承认
、需要鼓励的心理
，他们喜欢成功，喜欢得到大人的认同和赞扬 。因此 ，家长就要经常鼓励孩子
，孩子通过不断地被鼓励和赞扬，自身的行为才能得到肯定 ，由肯定产生心理升华
。

　反问法

　语言是沟通儿童心灵的工具
，因此，家长和孩子谈时要试探、发问 、反问 ，这样才有利于提高儿童自身的分析和判断能力
，发展创造性思维。

　出难题法

　给孩子出点难题，让他们知道什么叫困难 ，并要让其自己解决
，只有经过风雨见过世面，经受失败和挫折 ，才能产生经验和教训 。

　反面教育法

　家长利用反面教材让孩子分清是非，对生活中的反面事物
，家长要给予引导，使其提高分析和判断能力 ，有利于其心理预防。

　宽严结合法

　对孩子过宽过严都是不正确的
，要培养孩子有一个健康心理状态和较强的心理素质，既需要严教又要宽容 ，既有组织纪律又有个人的爱好
，一旦孩子犯了错要批评得严一些，指出其危害 ，又要给予爱护和关心
。

　对于儿童的心理问题
，如果不及时干预会引起严重的心理和精神障碍，影响儿童适应社会的能力
、人际交往能力和学业成绩 ，给家庭和社会带来负担。因此
，家长要多了解儿童心理特点及有关心理疾病的知识，并对孩子的智力水平、兴趣爱好等有更全面的了解 ，不能盲目攀比 、模仿，还要根据自己孩子的气质类型及特长兴趣因材施教 。

　最重要的是对孩子的期望应有适当的水平
。儿童心理健康教育应渗透在家庭生活的各个方面
，渗透在学校教育工作的全过程中，对不同年龄的孩子提出不同的要求 ，把“学会认知
、学会共同生活、学会做事 、学会生存
”作为对孩子的终身教育目标
，点点滴滴
、持之以恒，让孩子在生理、心理等方面均能健康成长。

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